LE WARM UP
- Pourquoi s'échauffer ?La question peut sembler facile à répondre, mais pourtant il y a plusieurs éléments que vous n'avez peut-être pas considérer !
Tout d'abord, c'est une question de muscle. Il est important d'activer la circulation sanguine. Si le cheval n'est pas bien échauffé, il pourrait être ''raqué'' (tout comme nous !) mais aussi les risques de blessures sont importants. C'est encore plus important si votre cheval était au box avant le travail !
En analysant le saut du cheval, on peut constater que le dos bouge énormément. Il faut donc concentrer notre échauffement la dessus.
- À chaque cheval, son échauffement...Tout d'abord, si votre cheval a une grosse masse musculaire (un Quarter horse par exemple), considérer vous échauffer plus longtemps. Les gros muscles prennent plus de temps à se relaxer. Pensez à trotter longtemps, à faire des extensions d'encolure, peut-être des mouvements latéraux...
Et si votre cheval est plus âgé, il risque d'être plus raide. Passez plus de temps à faire des exercices d'assouplissement.
La météo est aussi un facteur à considérer ! S'il fait plus chaud, vous voudrez peut-être raccourcir votre scéance de saut et augmenter le travail sur le plat.
Au contraire, s'il fait froid, vous ne voudrez pas passer trop de temps au pas pour garder le cheval échauffé.
- Les étapes de l'échauffementMarchez pendant 5-10 min rênes longues, dépendant des besoins de votre cheval. Faites beaucoup de grands cercles, de changements de directions. Profitez en pour vous étirer vous même !
Prenez vos rênes plus courtes en ayant un bon contact avec la bouche du cheval. Au pas et au trot, assurez vous d'abord que votre cheval est bien attentif à vos demandes (aux jambes et aux mains). Demandez lui d'aller de l'avant avec impulsion, mais permettez lui de s'étirer vers l'avant (en essayant le plus possible de garder les postérieurs engagés). Trottez toujours enlevé pour ménager le dos.
Commencez à galopper, et adopter la position de demi-assiette, toujours dans le souci d'aider les muscles du dos du cheval. Faites beaucoups de grands cercles et de serpentines. Ensuite, faites des transitions et assurez vous encore que votre cheval répond parfaitement à vos aides.
Tout au long de l'échauffement, visualisez votre position. Gardez les talons bien bas, les épaules en arrière, regardez loin... En gros, profitez de ce temps pour corriger vos défauts avant le vrai travail !
Pour commencer le travail doucement, vous pouvez faire des exercices déjà connus par le cheval (barres au sol, petite gymnastique...). Ensuite, commencez le vrai travail, apprennez quelquechose de nouveau au cheval...
- Et pour terminer la scéance ?Encore dans un souci d'éviter les blessures et courbatures, il faut relaxer le cheval (cooldown).
Contrairement à ce que plusieurs font, il ne faut PAS passer au pas tout de suite !
Comme vous l'avez fait lors de l'échauffement trottez pendant quelques minutes et laissez le cheval s'étirer bien comme il faut. Ensuite vous pouvez passez au pas, rênes longues, pendant plusieurs minutes. Pour savoir quand arrêter, fiez vous au rythme respiratoire du cheval. Il doit aussi être complètement sec. Si vous voulez accélérer le séchage, surtout par temps plus froid, mettez un couvre-rein au cheval.
J'espère que je n'ai rien oublié !
Sur ce, allez hop au boulot !!! 
Ven 25 Sep - 15:12
